Lanzarotelle

Huomenna hyppään viikoksi Lanzarotelle nauttimaan spinningtreenin hedelmistä. Tavoitteena on lähinnä nautiskella helpoista kilometreistä auringossa mutta alustavaan suunnitelmaan on lyöty myös pari tehokkaampaa pitkäkestoista VK-aluetta kuormittavaa harjoitusta. Ne ajattelin tehdä sopivaa rinnettä nousten pitkinä (5-15min) vetoina lyhyellä palautuksella. Samassa harjoituksessa tulee siis kaikki perinteiseen suunnistusharjoitteluun kuuluvat välttämättömät efektit - määrä, teho, voima ja kaupanpäällisenä vielä se niin tuttu kumppani, jumi joka sulanee vasta toukokuussa jos on ylipäätänsä sulaakseen.

Ajatuksissa on myös tehdä muutama aamulenkki höystettynä koordinaatioilla ja palautella uima-altaassa vesijuoksulla. Toki keskivartalo pidetään kunnossa pikkupilateksilla, joten nekin täytyy johonkin väliin mahduttaa. Ja lihashuollot tietysti.

Palautuneena leirille ja toivottavasti väsyneenä takas - eikös sen näin pitäisi kaikkien oppien mukaan menna?