Kantapään limasäkki

Tyyppivikojani nilkkaongelmien ohella ovat penikkavaivat, säären lihasten kiputilat ja kaikenlaiset jalkapohjakivut, jotka yleensä muistuttavat olemassaolostaan kun harjoittelu muuttuu nopeasti reilummin iskuja ja juoksua sisältäväksi. Kantapään limapussi puolestaan oireilee silloin tällöin runsaan suunnistuskenkien käytön seurauksena, varsinkin viileissä oloissa. Syynä on paikallinen ärsytys ja osaltaan pohkeen ja akillesjänteen kireys. Kaikille näille pikkuvaivoille - tai huonosti hoidettuna isommillekin - on muutosta seuraava tilapäinen ylirasitus.

Yleensä sitä ymmärtäisi lihastason ylirasituksen noin jo nimensäkin mukaisesti aiheutuvan määrällisesti tai tehollisesti kovasta harjoittelusta. Aikalailla saa perspektiiviä laajentaa, jotta urheilija pitää 15 minuuttia vesijuoksua pohjekontaktilla kovana ja kuormittavana treeninä. Limasäkiltä kun kysyy niin tällä erää se sitä kuitenkin on, sen verran eilinen allashyppely tänään siellä juilii.

Lepoa ei kuitenkaan sovi pitää vaan toteutetaan toistaiseksi träna bort skador meteodia.