Viikosta viis

Vko 5:

ma ip: Salilla CT 20' + voima 60' + CT 20'. Ei ihan lihas palautunut.

ti: ip: Cy 20' + venyttelyt; liikaa töitä alkuviikosta

ke ap: Salilla CT 20' + voima 65' + CT 15' p: Hieronta 60' pakarat + reidet ip: Cy 60' hiljaa. Olikohan liian tiukka päivä, takareidet ja pakarat huutaa armoa.

to: ap: Ju 30'; jep, tais olla ke turhan kova. Takareidet jäkissä, istuinkyhmy arka. 

Tulikouralla kontrolli "saa alkaa varovasti kokeilemaan hölkkäaskeleita hyvällä alustalla ja hiihtoa helpolla ladulla". Vielä 3kk kuulemma että lihasten kiinnitys takas istuinkyhmyyn on niin vahva kun 
siitä tulee.

pe-su: Suunnistusvalmennusseminaari Vierumäellä; jos sitä ehtis pari kertaa liikkumaankin...